Yin & Yang Yoga (Ин Ян йога)

Описание на услугата

Символът Ин Ян има своите корени в даоизма, философия, възникнала в Китай преди повече от 2500 години. Дао означава пътят или също пътека. Това е неделимото единство на вселената. В рамките на която чи (енергията) ражда две противоположни сили, Ин и Ян. Буквалният превод на Ин и Ян е сянка и светлина. Ин енергия Женска/майчина енергия Вода/Охлаждане/Лунен: Нидра .Интуитивен/Креативен/Нежен/Приемащ Самолюбие Ян енергия/ Мъжка/Бащина енергия Пожар/Топлина/Слънце: Виняса/Сила/ Целта на на Ян елементите в този клас е Миофасциална еластичност с ян йога и нежен стрес върху съединителната тъкан (фасция) и в същото време успокоявне на нервната система с ин йога! Миофасциалната еластичност се отнася до способността на тялото да абсорбира удар и след това да се върне в неутрална/статична позиция. Еластичните движения са динамични, пулсиращи движения, които осигуряват огромна полза за благосъстоянието на фасцията. Дейности, толкова прости като скачане или танци, биха се считали за еластични движения. С напредването на възрастта нашата фасция става по-„крехка“ и трябва да бъде кондиционирана, за да остане млада. Еластичните движения са от съществено значение за поддържане на "пружинирането" в походката ви. Проблемът с йога... Едно от основните предимства на йога асаните е, че това е форма на упражнение с ниско въздействие. Това означава, че практиката се счита за много нискорискова за тялото и когато ученик практикува с добри учители, йога е много полезна за тялото. Въпреки това, тъй като йога има толкова слабо въздействие, ако човек практикува само йога в продължение на години, тялото му ще загуби способността си да абсорбира ударите. Това ни прави много податливи на контузии. Запомнете... искаме да стресираме тялото съзнателно да възстанови тъканите. Йога е толкова здравословна, че твърде много йога всъщност е твърде добро нещо) Други неща, които йога пропуска... Йога асаните също така поставят по-голям акцент върху мускулните влакна тип I (бавно съкращаване), които са предназначени за издръжливост и бързо възстановяване. Трябва да балансираме това с някои експлозивни движения, насочени към мускулните влакна тип Il (бързо съкращаване), които са предназначени за експлозивност и сила. Ин частта включва успокояващи асани (пози), задържани за по-дълги периоди от време. Основната движеща сила за всички ин пози е гравитацията. . Тук фокусът е не толкова върху правилното подравняване в асаната, колкото да се натсаним в асаната интуитивно.