Mat Pilates

Описание на услугата

Мат пилатес е форма на пилатес, която се практикува на пода, използвайки собственото тегло на тялото, постелка и допълнителни аксесоари, като ленти или пилатес топки, ластици, гирички. Основната цел е да се подобри гъвкавостта, силата и устойчивостта на мускулите, особено в коремната област, долната част на гърба и бедрата. Упражненията акцентират на контрола на движението, дишането и правилната стойка, което спомага за подобряване на общата физическа форма и предотвратяване на травми. Мат пилатес е подходящ за всички нива на опит и може да се адаптира към индивидуалните нужди и способности.