Yogalates

Описание

ЙОГАЛАТЕС Съчетаването на Пилатес упражнения с асани и комбинации от двигателните практики на Хатха Йога чрез метода Йогалатес е естествено и хармонично. Не само, че самият Джоузеф Пилатес е взаимствал идеи и вдъхновение от техниките на физическата Йога, но и двете практики са дълбоко свързани по дух и в основата на своите принципи. Най-напред, Пилатес е метод на упражнения, разработен от родения в Германия Джоузеф Хубертус Пилатес (1880-1967). Това е двигателна програма, фокусирана върху взаимодействието „ум-тяло“, предназначена да разтяга, укрепва и балансира тялото. Упражненията по пилатес се фокусират върху симетрията в постановката на тялото, контрола на дишането, силния и стабилен център, освобождаването и стабилизирането на гръбначния стълб, мускулната гъвкавост, укрепването на ставите чрез постигане на пълния им обхват на движение. Вместо да се изолират мускулни групи, се тренира цялото тяло, интегрирайки работата на горните и долните крайници с корпуса и главата. От друга страна, за техниките и практиките на Хатха Йога е писано много много. Тук само ще добавим, че съчетавайки двата стила в метода Йогалатес, двигателните практики взаимно се допълват, обогатяват и разнообразяват. Практикуващите си тръгват от залата едновременно тонизирани и релаксирани. Йогалатес упражненията се изпълняват бавно и контролирано с акцент върху качеството, а не върху количеството. Стремежът е практикуващите да достигнат прага на настоящите си възможности без да изпитват болка. Така всички можем да се насладим на предимствата на метода и да работим пълноценно. Йогалатес е достъпен за всички възрасти и нива на физическа подготовка. Със системното практикуване на упражненията, съчетано с фокусирани модели на дишане, Йогалатес е безценен не само като фитнес начинание, но и като важен баланс на еждневието ни и при всякакъв вид физическа рехабилитация.

Данни за контакт

• ulitsa "Georgi Benkovski" 11, София, Bulgaria